内服薬を飲んでマスクを着用していても、時折、発作的にくしゃみや鼻水の症状がひどくなることがありますよね。
朝の起床時にくしゃみが止まらなくなるモーニングアタックはその典型例です。
今回はそんな発作を止めるのに私が試した方法をご紹介したいと思います。
１．自宅にいる場合のみ可能な方法
（１）シャワーを浴びる
家に居ない限り難しい方法ですが、一番手っ取り早い方法ですね。
体に付いた花粉も洗い流せて一石二鳥。
家にいるならとりあえずシャワーを浴びましょう。
（２）氷を舐める
読んで字のごとく、冷凍庫の氷を舐めます。
冷たいのを我慢して、一個丸ごと口に含んで下さい。
モーニングアタックなんかもこれで止まります。
冷たすぎて無理！という方はキンキンに冷やした冷水（もしくは氷水）でも効果はあると思います。
一度試してみて下さい。
（３）心拍数を上げる
ひと汗かきましょう。
筋トレでも構いませんので、何かの運動をすることで心拍数を上げます。
心拍数が上がって息が上がってくると、鼻の通りが良くなって花粉症の発作もおさまる場合があります。
２．外出先でも可能な方法
（１）頓服薬を服用
病院、あるいは先生によって、毎日服用する内服薬だけでなく、頓服薬を一緒に処方してくれる場合があります。
処方されている方はこちらを試してみましょう。
※使用にあたっては用法・容量を医師、薬剤師と相談し、またその指示を守ってご使用下さい。
（２）花粉症用の飴を舐める
スーパーやドラックストアでメントール入りの飴がいくつも販売されていますよね。
これらを舐めるとくしゃみや鼻水が一時的に落ち着く事があります。
製品によって味やスッキリ度合いも違うので、ご自身の嗜好に合うものを探してみて下さい。
ちなみに、私はコチラを常備してます。
恐らく、花粉症の症状は個人差が大きいと思いますので、他の方に合うかどうかはわかりませんが、以前同僚がオフィスでくしゃみ連発していた時にコチラをあげたら、症状が落ち着いた事はあります。
一方で、私自身は食べすぎて体が慣れてしまったのか、最初の頃より効果が薄らいで来ているような気がします。
Amazon花鼻迷惑
（３）アイスもしくはかき氷を食べる
自宅で氷を舐めるのと一緒ですね。
ガリガリ君がコスパ最強でしょう。
（４）ミント感が強いガム等を食べる
ミント味のガムも人によっては有効です。
私の場合は、症状が重すぎるので発作が収まる所まではいきません。
多少マシになるくらいですかね。
まだ試した事は無いんですが、フリスクのミント感が強力なのも良いかもしれません。
あれも、鼻が滅茶苦茶ツーンとなりますからね。
（５）息を止める
心拍数を上げるのと同じです。
息が荒くなると、鼻がスッキリする事を利用します。
ただ、この方法、人目があるとちょっとキビシイかも・・・
やっぱり自宅にいる時だけにしておいた方が賢明でしょうか。
３．番外編（未確認）
（１）梅干し
酸っぱい梅干しを食べるのも効くような気がするんですよね。
試してみたいんですが、なかなか試す機会が無くて・・・。
誰か試した人いませんかね？
（２）レモン
これも梅干しと同じですね。
機会があれば試してみたいです。
（３）強力ジンジャエール
ウィルキンソンの辛口ジンジャエールです。
Amazonウィルキンソン辛口ジンジャエール
これ、飲んだことある人はわかると思いますが、かなりきますよね。
くしゃみ連発の時飲んだら良いんじゃないかと思ってるんですけど、なかなか機会が無くて試せてません。
コンビニでもあんまり見かけなくなっちゃったんですよね・・・。
まとめ
如何だったでしょうか。
長年試行錯誤しているので、花粉症のノウハウだけはそこそこ持っているつもりなんですが、どうでしたかね。
メントールの飴に関しては良さそうな商品が毎年のように出てますので、もっと良いのが既にあるかも知れませんね。
ではまた。
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空気清浄機はこれを使ってます。
